女性生理期的这些事你知道么看完之后后怕不

生理期对于女人有多重要已经不需多言了。假设女人一旦经血不畅，气血郁结，这样的情况是非常容易引起我们月经不调的。月经不调对人体危害极大，会导致女性痛经，严重影响我们的工作和生活。并且可能会引起多囊卵巢综合征，从而导致不孕、肥胖、多毛等症状。月经失调还会使女性加速衰老，出现更年期综合症、易发脾气冲动、头痛、性欲减退等情况。此外，还会引起一些乳腺疾病和内分泌紊乱等相关疾病的出现。因此，月经不调对女性的影响真的是非常的大。

所以，在每次“姨妈期”来临之时，女人们一定要好好保护自己、爱护自己。今天，小编就为大家介绍7种食物，处于“姨妈期”的你，一定要远离他们。

第一种：牛奶

乳酪是女性痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。因此女性在生理期一定要少喝牛奶。此外，不宜喝牛奶的人群还有：胆囊炎和胰腺炎患者。牛奶中含有较多的脂肪，它的消化依靠于胆汁和胰腺酶的帮助，喝牛奶会加重病情。

第二种：绿茶

女性因为黄体素的分泌，不少女性会在生理期出现便秘的现象。而茶中的酸会减慢肠的蠕动，使粪便滞留在肠道中，从而加重便秘。而且，经期喝茶容易加重痛经、腰酸、头痛、精神紧张、乳房胀痛等经期综合症。此外，生理期喝茶会加重铁的流失，生理期随着经血的排出，铁元素也会加倍流失。在此期间如果再喝茶，铁元素的水平会进一步降低。

第三种：西瓜

女性在生理期时应禁食生冷性寒的食物，而西瓜就是典型的寒性食物。虽然西瓜含有大量水分，多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名“寒瓜”。即使在平常我们没有处于生理期时，也不可过多食用西瓜。如果女性在生理期时食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

第四种：酒

女性在生理期时受荷尔蒙分泌影响，体内分解酶的活动能力下降，酒精代谢能力也会随之下降，结果使得酒精不易迅速从血液中排泄出去，而是变成了对身体有害的酸性物质。为清除这些酸性物质，肝脏就要不断地制造出酶。其结果就会加重肝脏的负担，使引发肝脏机能障碍的可能性也加大。

第五种：香蕉

女性在生理期吃香蕉容易引起痛经。香蕉是很多女性十分喜欢的一种水果，因为其有着独特的香气和助消化通便的效果。但在月经期间最好不要吃太多香蕉，因为香蕉属于寒性食物，在月经期间女性吃过多过冷食物后，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成痛经。

第六种：碳酸饮料

女性在生理期时最好是不要喝可乐、雪碧一类的碳酸饮料，因为这些碳酸饮料含有大量的磷酸盐同体内铁元素产生化学反应，使人体内铁质难以吸收。人体缺铁，就会容易出现经期乏力，疲惫，精神不振等情况，甚至会出现痛经的现象，所以不建议大家在月经期间喝碳酸饮料。

第七种：柿子

柿子性寒，会影响经血的排出，刺激子宫收缩造成痛经。而且，月经期间经常多吃柿子会导致子宫受寒而引起月经量少，月经延迟等症状。另外，柿子中含有大量鞣酸，容易和铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，女性本身在经期时就流失大量血液，需要补充铁质。所以，女人月经期间是不宜食用柿子的。尤其是那些本就有痛经习惯的女性，更不适合在月经期间吃柿子。

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