国庆假期即将结束,ldquo假期综合

Hello，朋友们

在你们看到这篇文章的时候

国庆长假已经挥一挥衣袖和你说再见

并带走了你的身体和钱包

此刻各位小伙伴都陆续加入了返程大军了吧

胡吃海喝、疯玩疯乐了一周多

想到明天就要上班，就感觉身体被掏空

一时间“假期综合症”泛滥

经历“假期综合症”怎么办？

其实，“假期综合症”并非疾病，是人们在长假后，精神状态由紧张到松驰，再由松驰到紧张，身心所出现的植物神经功能紊乱和人体免疫力系统紊乱症状。

当然，贴心如金哥，此番目的当然是给大家送上治愈假期综合症的妙招啦～

用食疗给肠胃做减法

假期大鱼大肉吃腻了，这时候要多吃点清淡的东西让肠胃慢慢恢复到正常状态。比如，多喝温开水，这样可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。此外，还可以多吃新鲜水果蔬菜，它们中的膳食纤维能促进肠胃蠕动，调整肠胃功能。

提前调整作息

国庆长假期间，亲友聚会频频，大大提高了我们神经系统的兴奋性，导致晚上睡不着，早上起不来。所以，收假前一天应“静下来”，避免高强度应酬，在家好好休息。最后一晚最好能洗个热水澡，增加身体血液循环的速度，洗去多日假期活动带来的疲乏。

适量运动

可以进行适量运动，比如步行、慢跑、做体操、伸展等，让自己的身心“动”起来。

计划下一个假期

心病还需心药医。既然是由于假期的结束给你造成了困扰，那么，闲暇时余可以开始好好计划下一个假期~比如元旦，春节...想到这，是不是工作更有动力了？

好了

希望上面的妙招

能够让你更加快速的

进入积极快乐的工作状态！

预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇

下一篇文章：没有了