引发经期偏头痛的因素如果经期偏头痛剧烈

精神与心理压力

女性在工作中难免遇到一些不顺心的事或一些棘手的问题,加上现代都市紧张的生活和工作压力,使大脑神经处于紧张状态,有时情绪低落、极度疲乏又缺少运动,睡眠时间过长,生活没有规律,有时长时间不吃东西,有时狼吞虎咽等等导致经期偏头痛

钙和维生素d:研究表明,钙和维生素d都有预防偏头痛的作用,每天可以服用500~600毫克的元素钙但最好的钙质来源还是绿色叶菜类和豆荚类如果服用维生素d,适当的剂量是每天5微克值得注意的是,为了防止体内钙流失,应避开动物性蛋白、咖啡、烟草和多余的钠和糖

小麦:包括精制面包、面食

引起经期偏头痛的原因有很多,主要有食物过敏、饮料、精神与心理因素及其他因素等

香水

适量的运动加阳光

补充营养素

一些在电脑前工作的人容易患经期偏头痛,是因为受电磁辐射此外如电视屏幕、镁光灯、强力阳光等,这些因素会使人的眼睛疲劳引发头痛

如何克服经期偏头痛

乳制品:包括脱脂或全脂牛奶、羊奶、乳酪、优酪乳等

运动可以帮助人们排解紧张与压力,是预防轻度经期偏头痛的有效方法之一如果经期偏头痛剧烈,则不宜运动,否则会加剧疼痛除运动外,阳光对预防或消除经期偏头痛有很好的效果那是因为人体吸收食物中钙质的能力与维生素d有关,而维生素d是皮肤吸收阳光自然形成的只要每天照射10分钟的阳光,所产生的维生素d就足够身体所需这虽然是一种连带因素,但它确实可以克服经期偏头痛

在日常生活中,有部分食物可引起抵抗力较弱者偏头痛,甚至有些食物会让偏头痛者体内的血管或神经起变化,专家们为我们提供了这方面的资讯,主要如下:

肉类:包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等

水果:包括柑橘类、苹果、香蕉

饮料:某些饮料和添加物也可能引起经期偏头痛,包括含酒精的饮料如各种高浓度白酒及红葡萄酒;含咖啡因的饮料如咖啡、可乐和茶如果每天饮用含大量咖啡因的饮料,人的血管将扩张,容易引起经期偏头痛

巧克力:巧克力不仅容易发胖,它含有干酪氨,这是引起偏头痛的主要可疑物

辐射

为什么偏头痛容易发生在女性青春期之后到停经的这一段时间里,而且女性发生偏头痛的几率是男性的3倍以上,但是,女性在怀孕期间会突然消失,这是因为体内雌激素的高低变化所致女性在怀孕期间雌激素的影响力正好被黄体酮所取代克服经期偏头痛的主要方法有以下几种:

引发经期偏头痛的因素

此外还有核果类及玉米、洋葱、蕃茄、花生等

某些浓烈的香水会刺激人的神经,可能引发经期偏头痛

过敏食物

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