姨妈门诊经前综合症到底是什么鬼

血姨要在这儿吐槽一下

上个周末过得是一点儿也不愉快

难得休息，却没能好好的补个眠

连出去逛吃逛喝的心情也没有

今早蹲厕所果然滴血了

不过用了自由点无感无忧

烦躁心情瞬间平复了许多

估计不少姑娘遇到这般困扰

为什么来姨妈前会变得“不像自己”呢？

今天血姨要和大家探讨一下这个问题

什么是“经前综合征”？

相信很多姑娘来姨妈前都会情绪波动特别大，身体上哪哪儿不舒服，见谁都超级不爽，连亲戚朋友在这段时间都要绕路走。

情况严重的还以为自己抑郁了，会毫无理由地陷入悲伤消极的情绪中。如果放任自己消极下去，大概就会从自己的出生开始反省，质疑人生，怀疑生存的意义。

这真不是女生作不作，娇不矫情的问题，而是确实会产生的症状，它有必要引起大家的注意。

经前综合症

PremenstrualSyndrome，简称PMS，是与生理周期有关的一系列精神（情绪波动，睡眠不佳，易疲劳易怒等类似抑郁的症状）和身体（乳房胀痛，身体浮肿等）症状。它很难与情绪问题诊断区分，通常以是否发生在经前后为标准。

PMS真正原因还不清晰，但排卵很可能是导致症状产生的原因。排卵令血液中黄体酮水平升高，黄体酮会降低一种大脑神经介质：血清素的分泌。血清素，又名5-羟色胺。5-羟色胺水平的降低会产生压力和厌倦感，持续下降则会导致抑郁。所以PMS通常出现在排卵期后，经期前。

根据各项研究的数据，越有30%-80%的女性受经前综合症的困扰，10%-40%表示这些症状严重干扰了她们的日常生活。

那么有PMS怎么办呢？光靠手撕男友也不是办法。其实一些简单的对策就能让你找回自己，大姨妈前不再崩溃。

一、不处理

这要依靠你自身的调节能力了，如果你能够轻易控制自己情绪，那么可以通过自我管理情绪来调节，不需要做其他处理。

二、补充维生素

许多PMS药物包含多种维生素，效果可能很微弱。些女性报告说维生素B6有用。在药店可以很便宜地买到一小瓶。

三、做一些有氧运动

可以通过散步，骑自行车、练习瑜伽等有氧运动来减轻PMS情绪。

四、合理饮食，保持充足睡眠

当出现PMS状况时，请停止熬夜加班，一定要保持充足的睡眠，同时饮食应当清淡，少食多餐，避免摄入咖啡因和酒精。

五、遵医嘱，服用药物

短效避孕药的作用、一般是抑制排卵，没有排卵，没有黄体酮水平的变化，5-羟色胺也就不会有变化。因为许多短效避孕药本身包含黄体酮，就可能无效。服用前注意咨询医生成分。

针对比较严重的PMS情绪问题，可以服用抗抑郁药物。记住，遵医嘱，不要随意服用。

六、准备好自由点姨妈巾

经前综合征并不可怕，在你烦躁的同时，切不可忘记准备姨妈巾，从容迎接即将到来的大姨妈！控制住了PMS，姨妈期间的抑郁同样不可忽视。使用自由点无感无忧，让你轻轻松松送走大姨妈~

写在最后：

PMS不是一个你作不作

或者无关紧要的小事

它可大可小

就算PMS发生也要从容应对

看到这儿还不知道PMS是啥的

请你倒回去再看一遍

ending.

无感也无忧，说的就是TA！↓↓↓血姨

扫一扫下载订阅号助手，用手机发文章赞赏