冲刺饮食不可少全力备考quot吃q
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首先声明一下，我名字虽然叫饭饭，但饭饭算不上一个吃货哦，那为什么要在这里说“全力备考”吃”起来捏“？
据说今年可是最冷的一年，眼见着大范围的降雪降温，天气仿佛是一夜之间就变冷了，冷风刺骨一点也不夸张，ps:这两天好一点不算特别冷。对于考研的小伙伴们来讲，御寒保暖可是不容小觑的重要措施。都说吃饱了才暖和，如此说来考研学子们还是不能因为时间的紧迫就忽略了自己的饮食问题，所以不管怎么说，吃才是“头等大事”，小伙伴们一定一定要多加注意哦。
早餐不可少很多小伙伴在考研期间尤其是后期会压力激增，各种考前综合症都凸显出来，各种担心自己复习不好，考不上，因此废寝忘食地学习，还有大部分考生会为了节约时间用来学习而不吃早餐，这都是非常非常不好的。
早餐距离前一天晚餐的时间很长，不及时补充的话，会出现血糖过低导致产生饥饿感，都是保持适当的饥饿感可以提高学习效率，但是如果过度饥饿，大脑的兴奋性就会随之降低，反应迟钝，注意力不能集中，事倍功半。研究表明，不吃早餐导致的能量和营养摄入的不足，很难从午餐和晚餐中得到充分补充。不吃早餐或者早餐的质和量不够，容易引起能量和营养的不足，直接影响上午工作、学习的效率。另外，不吃早餐，还会变胖哦！哈哈~所以小伙伴们一定要记住不要为了多睡半小时而不吃早餐。
以清淡为主在考研期间的饮食还要以清淡为主，太过辛辣口味重的宝宝们适当忌下口，不要说自己无辣不欢，考研期间本来就火大，吃那么多重口的东西只能火更大。而且不控制饮食的话，就会出现爆痘上火各种糟心的身体状况。清淡的饮食可以最大程度地保存食物的营养成分，降低身体的负担，预防各种疾病，对于身体可是百利无一害，也能最大限度地让小伙伴们以良好的身体状态和精神状态投入到复习中。
讲求营养均衡考研打的是持久战，坚持到现在的宝宝们都是好样的，考研可是件伤脑筋的事，换句话就是你得多补补脑子，脑子是个好东西，你一定要有。一定要注意营养均衡，比如说每天做起码保证一个鸡蛋的摄入，多吃水果。有些同学可能会有挑食偏食等情况，可是太过严重就不好了，不仅影响身体营养的摄入对健康造成威胁，更会直接影响到复习的效率和进度。
身体是革命的本钱，在紧张的冲刺阶段只有保证健康的身体状况才能有足够的精力挺进考场，千万不能因为省事儿而忽略自己的饮食，否则只会得不偿失。考研宝宝们一定要为自己的考研冲刺养精蓄锐，最后决胜考研。
比邻学堂，诚心致力考研。
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