趣味推文开学在即,如何轻松应对假期综

轻松应对假期综合症

Holidaysyndrome

寒假假期已然接近尾声，为了让同学们能从愉快的寒假中收心，调整好状态，投入新的学习与生活，轻松地应对假期综合症。以下是给大家提出的几点小建议，一起来看看吧~

日夜颠倒，作息紊乱

春节期间走亲访友、旅游外出、饮食作息没规律，甚至通宵达旦。容易导致眼花、头疼、记忆力衰退甚至肢体麻木等症状。混乱的生物钟、过于疲劳的身体，会引起身体各项机能的不良反应。

应对方法：在假期结束前几天，恢复正常的饮食、作息规律。可通过轻音乐、热水泡脚等来提高睡眠质量，避免熬夜。饮食尽量清淡，多吃点维生素含量高的食物，以及水果。

改善饮食习惯，适当运动锻炼

经历一个热闹的春节，熬夜以及吃各种煎炸烤高热量食物，很多人都会“上火”，上火主要会引发牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹、眼睛发红等症状。

应对方法：多喝水，补充适量水分。通过凉瓜、绿豆、龟苓膏等凉性食物“下火”，凉茶也可以。平时注意运动，最好是自己喜欢的运动项目，帮助消化吸收。做一些运动量颇大，容易出汗的运动，让自己的身心都动起来，胃口就会自然而然地回到正常状态。

减少对电子产品的依赖

假期，同学们常常沉迷于手机、电脑等电子产品，每天不是看小说，就是追剧打游戏。总是和手机形影不离，与电脑藕断丝连，时间长了，便渐渐有了依赖感。

应对方法：放下手机，多去室外走走，散散步，赏赏景或者约上几个朋友，晒晒太阳聊聊天，也可以看看书，获得一些知识，我们就要离开父母回到学校，不妨用这些时间来陪伴父母，说说话。

调节心态，激发学习热情

长假疯狂热闹过后，有一些人心里总会有一些奇怪的恐惧感，严重的会茶饭不思、身心疲惫、精神涣散，完全没有静下心来学习的毅力。

应对方法：这类朋友要从饮食，到作息习惯都要作出相应的调整，静下心来思考上学后应该做的事和准备，尽量把心思放到学习上。平时多进行深呼吸，调节紧张情绪，上学前一天晚上可通过饮用甘菊茶助眠。

温馨提示：

大家在返校出行途中防疫意识也不要松懈哦！勤洗手、少聚集，乘坐长途交通工具建议携带备用口罩，及时更换。就餐前先洗手，吃完尽快佩戴口罩，做好个人防护。

结

语

亲爱的同学们

年寒假已进入尾声

盼望已久的春季学期就要来临

一年之计在于春

扬帆奋进正当时

新的一年奋斗号角已吹响

祝“虎”力满满的你有

新目标、新姿态、新收获

管理学院学生会生活服务部

编辑

邢淑媛卢晓桐

初审

戴文婷邱晓婷

复审

黄亮颖

终审

徐美杏

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