缓解考前紧张综合症,宁海考生家长看过来

高考近在眼前，冲刺关头怎么办？！

别慌，医院专家团队来支招

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如何帮助孩子缓解考前紧张？

宁海医院院长、心理治疗师奚琼霄

可以多听听轻音乐或者深呼吸放松身心，科学安排生活，将脑力劳动和体力劳动有机结合起来，避免剧烈运动。当感觉到压力、焦虑和情绪不稳定时，与家长、知心朋友或者心理咨询师进行沟通交流，会起到放松的作用。另外，家长的行为和情绪表现会直接影响考生的心理变化，因此，家长应营造一个适合于考生学习的家庭备考氛围，以乐观的态度积极与考生有效沟通，尊重考生的意愿，多激励、赞美和肯定考生，增强考生的自信心，并允许考生面对压力时的情绪宣泄。

在吃的方面，吃各种保健品不如在孩子的饮食上多加







































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