健康视角单身狗也可能是病
何谓恐婚症？
“恐婚症”也称婚前综合症或婚前恐惧症，是指在决定结婚到结婚之前的一系列心理和行为的反应。婚姻是人生的大事之一，在都市生活的新人们会因过度兴奋或紧张出现一系列反常的情绪和行为，比如：心烦、多虑、猜疑、无精打采、哭泣或脾气暴躁等，甚至有临阵逃跑的念头和行动。
据资料统计，70%的新人或多或少存在类似的心理反应，是现代都市白领的通病，是有代表性的现代社会心理疾病。多发生于25~30岁这个年龄段，而以30岁上下且收入较高、恋爱（或是同居）时间较长的白领“恐婚”尤为严重，除极个别极端的情况达到了某种临床意义上的心理症状(疾病)外，大部分都是正常的。这些心理行为反应对一个人的婚姻、生活带来或多或少、或好或坏的影响。必要时需要寻求专业的心理咨询，帮助他们渡过难关。
哪些人容易患恐婚症？
进入婚姻殿堂的新人们，有些存在婚前综合症，但有些并没有出现婚前综合症的心理反应，有诸多因素的影响，其中具有以下特征的新人们，容易出现婚前综合症。
1过往的痛苦经历1.情感受挫
体验过情感受挫的痛苦经历的人，因担心这种痛苦在将来会重复出现，对自己的将来就会充满担心和恐惧，当面临婚姻的到来时，不免会担心婚姻不能长久。
2.童年的创伤
童年在父母的争吵和暴力中度过的人。他们会担心自己的婚姻就如自己的父母的婚姻一样，虽然知道幸福的婚姻是存在的，但是自己没有机会感受到这种幸福，只是感受到了来自自己家庭父母不幸福的婚姻带来的痛苦，所以不敢相信自己的婚姻会是幸福的。
2过度追求完美的婚姻仪式具有理想主义的个性，往往对于完美的婚姻仪式过度追求和期待，而对于婚后的生活，顾虑较多，担心达不到自己理想的标准，担心将来的婚姻生活不够完美，是乎完美的婚姻仪式就是完美婚姻生活的定格，而害怕踏入现实的婚姻生活。
3依赖性强、个性不成熟当下独生子女较多，一直以来都是习惯接受别人的关怀，自己并不擅长照顾别人和承担责任。当他们想到建立一个家庭需要双方共同承担责任和履行必要的义务，还要处理好与对方家庭成员的关系，面临新环境、新角色和新关系，就会产生一种焦虑和紧张的情绪，影响进入婚姻生活。
恐婚症有哪些表现？
恐婚症的表现分二个阶段：
第一阶段在谈婚论嫁时期，主要是对婚姻持久性的怀疑和恐惧。这种恐惧一是来源于社会舆论对婚姻生活的负面“宣传”，以及一些媒体对各种婚姻问题剖析过多地“暴露”了婚姻的阴暗面。使人感到一种无形的压力，以致产生对婚后生活“走向”过分忧虑和对婚姻失败的恐惧。
第二个阶段是结婚前一个星期出现的恐惧、紧张、焦虑等“症状”。是对婚后生活适应程度的困难加以“扩大”。
通常“症状”是：烦躁、脾气比较急、爱发火，有的人会沉默寡言，不愿多说话，无精打采、唉声叹气、愁眉苦脸进而影响到工作和生活，甚至出现逃跑念头和行为。
如何应对恐婚症？
恐惧的事物往往本身并不可怕，当人们看清自己恐惧的事物时，就会发现那没有什么可怕的。婚姻也如此，对待婚姻不但要有充分的心理准备，还要及时、不断调整角色，实现由“爱情角色”到“婚姻角色”的良性过渡，其实就等于提前给婚姻排除了一些“险情”。面对恐婚，我们可以根据原因采取正面面对的办法来应对。
1．担心“婚姻是爱情的坟墓”
首先要摆脱对婚姻生活的过度理想化，不要认为爱人完美无缺，有些小缺点，才显得更真实；其次需要认识到，新家庭的诞生，意味着双方要为家庭尽力尽责。甜蜜的婚姻生活是互相的奉献，共同的营造。要有为爱人、为未来的小家庭甘心吃苦受累的心理准备，要宽容和谅解爱人的缺点。婚姻不是爱情的坟墓而是对爱情的一种保护。
2．相亲婚姻，互相了解不足
在当今快节奏的生活中，因相亲而结识的男女越来越多，犹如快餐饮食，这样不能保障婚后生活的美满幸福，因为双方需要不断地加强相互之间的了解，加深感情，这是最重要的婚前心理准备。所以多了解一下再考虑结婚，或者婚前长谈一次，尽可能多的互相了解，可以消除对婚姻的恐惧感。
3．担心与对方家人合不来
结婚前要考虑不仅只与爱人生活在一起，还有双方的父母、兄弟、姐妹以及亲戚朋友，要学会与她们和睦相处。在婚前乃至婚后一段时间内，应该创造条件去认识和熟悉那些应该认识的人，学会沟通，以免婚后因许多陌生人闯入自己的生活而感到紧张和引起失误，从而伤害夫妻感情。做好适应新生活的精神准备，给自己慢慢适应新环境、新角色、新关系的时间。
4．担心不会做家务
家务虽然琐碎和容易被人忽略，但他的价值和其他的任何劳动一样，是一个人的尊严和价值所系，是需要得到尊重的。不会做家务，可以虚心向长辈或擅长者学习，或双方共同承担，既增进感情，又可以让自己更快的成熟起来。
5．担心婚姻破裂
多看一些幸福婚姻的报道，了解外遇和出轨只是婚姻的小部分案例，辟除对不良婚姻的片面认识。相信爱情，相信婚姻，多学习一下升温爱情的小招数，听听音乐、放松心情，只要用心经营，保持感情的温度，可以感受到婚姻生活的美好！
6．担心结婚后会影响工作和前途
结婚生子是一个女人的必经阶段，如果说婚前的女子是靠一点青春和乖巧博得好感的话，婚后的女人则需要体现稳重和能干，只要你想做事业，一份耕耘，一份收获，婚后成功的女性也不在少数。
婚姻是美好的，相信婚姻是美好的，大胆、勇敢的走进婚姻的殿堂，领略婚姻带给我们的甜蜜和幸福吧。专家名片崔海松
精神医学科副主任医师
专家门诊：周一上午
特需门诊：周一下午、周三下午
预约
从事医学心理学和精神医学临床、教学和科研工作已有26年。擅长运用认知、行为心理治疗结合药物治疗诊治抑郁症、焦虑症、社交恐怖症、强迫症、考试前紧张综合征、适应障碍、进食障碍和睡眠障碍等疾病，用心理咨询来帮助生活、学习、家庭中遇到困扰的正常人群。主要医院心理卫生、心理咨询和心理治疗（认知行为治疗）。
掌握精神疾病的理论知识及临床诊治技能，参加院内、外的专家会诊工作，并对疑难病例进行分析诊断及治疗。年参加全国高级心理治疗师的培训，年起接受中德“asia-link”心身医学技能培训等，每年心理治疗（认知行为治疗）超小时，曾为来院的汶川地震伤员进行创伤后心理干预。
担任中华医学会精神病学分会CBT协作组成员、上海市医学会第五届行为医学专科分会委员、上海市住院医生规范化培训精神科结业综合考核考官、上海市中西医结合学会第二届心身医学、第四届精神病学专业委员会委员。年获上海市规培住院医生优秀带教老师。
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