高考结束就狂欢小心考后综合症做好这几件

随着高考最后一场考试的结束，年高考落下帷幕，家长和学生们多少可以松口气了。在成绩出来、填报志愿和录取放榜等一系列事件面前，有可能出现“考后综合症”等各种各样的心理状态。针对考生考后可能出现的不同心理状态，家长该如何协助孩子调整心态，度过这个特殊的“后高考心理期”？记者特邀宁波市教育科学研究所（宁波市中小学生成长指导中心）的学生成长指导老师，为各位考生和家长支招。特邀嘉宾象山中学郏蒙蒙北仑中学邹蓉避免过度狂欢考后“放松”而非“放纵”对大多数考生来说，高考是一次“极限冲击”，复习备考每天都在繁忙和紧张中度过。因此高考结束，“放松”成了最直接的愿望。但是有一些考生把考后的放松变成了“放纵”，不分昼夜地上网、疯玩、聚会甚至酗酒等。考生“狂欢”的表现有很多，通过做一些平时不敢做的事，尽情释放自己压抑的情绪。也有些考生的行为看上去没有那么夸张，但是他们会没日没夜地玩游戏、上网、睡觉，生活规律混乱，处于一种失控的状态。从极度紧张到极度松弛带来的巨大心理落差，以及对考试成绩的预期和实际结果的差异，会让很多考生有不同程度的心理冲突，这其中，最为外化的表现形式就是“狂欢”的生活。从心理学角度来看，考生们在参加高考期间一直处于一种紧张的“应激状态”，精神高度紧张，体内应激激素分泌增多。如果考完后一下子进入极度放松状态，应激激素急剧下降，会导致免疫力减退，可能会引发多种疾病。因此，考后疯狂打游戏、唱KTV，持续处于兴奋状态，则会让神经加剧疲劳。这种情况下，家长虽然知道孩子这样做是过度的，但是又会想着这么多年辛苦偶尔放肆下也算了。但如果家长一直纵容，学生很有可能将偶然变为常态，作息完全颠倒，长此以往会影响身心健康。关键时刻，需要家长的正确引导。家长要把孩子从失控状态中拉回来，让他们冷静下来，真正享受考后时光，用理性、长远的眼光来规划现在和未来。

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