健康真相月经前期紧张综合症
林海峰作品
女人，本该幸福！而每一个月定期到来的月经，随时都造成烦恼，造成心理上的负担，生理上的痛。
专业上，这种痛，被称为月经前期紧张综合症是一种与月经周期相关的周期性病变。
主要症状：紧张、易怒、情绪突然波动、抑郁、敌意、情绪不稳定、焦虑、哭泣、无精打采、难以入睡、头痛、鼻窦炎、眩晕、苍白、液休滞留、乳房肿胀疼痛、腹部胀气、腹部痉挛、座疮、喜甜食或酒精。一般在月经前4-10天发作，月经开始之后突然停止。
这些症状，如果一直持续，伴随人生，那可真是女人的烦恼，影响心情，影响自信，影响生活，影响家庭。
什么原因引起的？很多人用了各种办法，都无法改变，中医、西医。
治疗任何疾病，都应该先寻找病因，问自己，哪些行为是不健康、会造成对身体的伤害，别找医生、专家，任何疾病，先问自己，自己是疾病的制造者，也是执行者。
以下是月经综合症的可能病因：
·1、经常低血糖，低血糖，尤其是月经期间，很多人，减少食物，闹情绪，不认真饮食，结果引起低血糖。
·过量甜食、咖啡、茶、苏打、巧克力、酒精。这些刺激物，增加身体能量的消耗，加速氧气流失，低血糖、低氧，正是月经综合症的根本原因
·缺乏必需脂肪酸，以及维生素E，导致内分泌的失衡。
·缺乏蛋白质，引起子宫下垂、压迫
复合维生素B缺乏·
·避孕药（纤维囊性乳房疾病）。
·腺体失衡：雌激素过量，黄体酮缺乏。起因，在于容易着急、紧张，引起神经内分泌的失调。
其他病因
缺镁；压力；肾衰竭；压力所致的低血糖；维生素B缺乏；维生素c缺乏；水滞留体内；铅或铜中毒。
以下整体自然疗法方案可以支持：
主要针对性的饮食疗法，并不是针对月经综合症，因为这种症状表现，以及名称，并不是疾病的本质，什么是本质呢？…………
最有效的饮食摄食法是预防“低血糖”和缺氧引起的心脏负担！强调排毒或是大大减少精制碳水化合物和单糖的摄入量，减少过度烹饪的动物蛋白，增加丰富的粗杂粮、豆类、种子、芽菜、坚果和必需脂肪酸的摄人。使血糖水平稳定，帮助过度支出的肾上腺得到愈合，供应合适的维生素、矿物质、微量元素和必需脂肪酸。减少食用咖啡、茶、可乐、巧克力、盐、酒精、香烟的刺激。
缓解压力，尤其是潜意思里的自我责备、批评、以及对他人的抗拒、抱怨，慢性压力的持续，是多种疾病的罪魁祸首，尤其是女性的各种疾病。
压力通常来自于不正确的生活态度或方式以及生活本身带来的问题。学习找到对自己的肯定，对他人的谅解，至关重要。同时，练习放松、平衡，一天抽时间进行1-2次15-20分钟的放松锻炼或冥想，这是每个人都能做到的事情。
物理疗法…………
n脊椎手法治疗：每周1次，持续4-6周，然后每个月1次或2次脊椎推拿，拉伸、伸展、瑜伽。直到月经前期没有紧张感为止。
n短期，快速的全身锻炼：锻炼有助于刺激和调节激素系统，也有助于减轻压力。
n在户外新鲜空气中散步和日光浴。
营养疗法…………
n复合维生素B：每天2-3次，每次服用50毫克。
n维生索C：每天3次·每次服用-毫克，或者更多剂量，直到肠道允许量。
n维生素B6：每天2次，每次服用毫克。特别用于治疗月经前出现粉刺的病情，也有利尿特性，用于治疗液体滞留严重的病情。
n维生素E：每天2-3次，每次服用国际单位。
n维生素A：每天服用0-0国际单位；病情严重时可在月经前10天服用00-00国际单位。
n钙镁片：每天毫克/毫克，分2-3次服用。
n锌：每天服用25-50毫克。
n乳酸菌。
n月见草油：每天3次，每次服用毫克。也可服用GLA。
n啤酒酵母。
n肝粉、牛奶蓟、卵磷脂、胆碱
n鱼油：每天服用5-10克。
n北美升麻。
n5-HTP。
n色氨酸：用于治疗抑郁。
n也可以按照“低血糖和高胰岛素血症”处理
有帮助的草药…………
下列草药用于治疗经前紧张症的相关症状：
n款冬
n当归。
n蔓越莓：最好在早上7点和下午4点服用。
n真独角根（北美肺筋草）和假独角根（地百合黄体酮）。
n野甘薯。
n覆盆子。
n朝鲜蓟。
n蓝升麻。
n睡茄宁。
n人参。
n治肝草药：圣玛利亚的蓟和蒲公英。
n红色三叶草。
n蒲公英。
患月经前期综合症的同时伴有纤维囊性乳房疾病的情况，有必要停止饮用咖啡，食用大量GLA（在月见草油中含有GLA），同时还要服用维生素E和维生素B6。
=====关于平台编者========
杨成栋，国家注册高级健康管理师，高级营养师，是一名自然疗法师，身心灵健康管理老师，早年攻习法律并从事相关职业，后受帕特里克.霍尔福德等多名国际营养学权威人士的思想影响，全身心投入对慢性疾病的非药物康复支持、抗衰老研究等，又先后参加了整体自然医学创始人林海峰、国际生命教练导师克里斯多福.孟、身心灵导师张德芬等的培训学习，在博采众家之长的基础上，创建了自然而愈健康管理系统和课程，受益人众多。现担任苏州自然而愈健康管理有限公司首席顾问、宁波静云婵文化传媒有限公司健康顾问。
个人扫一扫或长按下面早期白癜风有什么好的治疗方法北京市治疗白癜风专科医院
转载请注明：http://www.kojkk.com/wazz/1228.html
