上交叉综合症的形成以游泳运动员LHZ

宽肩，手长，窄腰，小骨盆，腿有点短这是大部分游泳运动员的身材特征。另还有一明显特征——“驼背”，我们可以用另外一种形容词形容“驼背”，那就是上交叉综合症。这次将分享文章的主角LHZ得上交叉综合症形成的过程。

LHZ日常生活、训练基本情况

LHZ，年出生，男，07年开始游泳至13年，13年转项目至蹼泳队，16年由于伤病原因由蹼泳队退下来，现准备考大学。

据他不完全统计，自09年开始，一周训练6天，一周12堂课，其中10堂水上课，2堂陆上课。除赛前，假期和恢复训练运动量有所减少，一般情况下水上课总运动量为1万-1万2米/天，自由泳训练量占了8千米/天，蝶泳训练量占约2千米/天，该运动员在自由泳训练时长期采用右边呼吸。陆上课内容单一，主要训练内容有铁片拉力，引体向上、卧推、俯卧撑，蛙跳，悬挂腰腹。每堂训练课结束后的柔韧拉伸潦草带过。日常生活习惯不良，长期低头玩手机，坐姿不端正等。

LHZ目前的身体姿态与伤病

从照片中可以看到LHZ的

　　1）冠状面（左、右）：脊椎侧弯，左肩高，右肩低。

　　2）矢状面（前、后）：下颌前伸，含胸、肩胛旋转和外展，肩关节超前。（由于图片拍摄角度不佳，未能将他“驼背”的一面完全展现出来）。

目前LHZ腰椎至骶骨右侧沿线肌肉有一定损伤，大运动量后更会出现明显酸痛，肩部无疼痛，左肩胛弹响，膝盖无疼痛，右膝弹响，双脚外脚踝都曾扭伤过，右脚扭伤的次数较左脚多。

LHZ得上交叉综合症的原因分析

我们知道导致上交叉综合症是因为过度锻炼胸大肌、胸小肌，肩胛提肌，上斜方肌等肌肉，使得它们过度收缩、紧张，导致而前锯肌、菱形肌、颈深屈肌群等肌肉长期被拉长，形成了上交叉综合症。从LHZ的解剖的冠状面观察，他的脊椎已经侧弯，两肩高低不平。从矢状面观察，头线偏离身体纵轴线，出现下颌前伸，含胸、肩胛旋转和外展，肩关节孟超前等症状（图片拍摄角度不佳，未能将他“驼背”的一面完全展现出来）。

在常年的训练中，LHZ水上训练计划大量采用俯卧姿态进行游进，其中自由泳长期采用右侧呼吸，陆上训练计划也以铁片拉力，引体向上、卧推、俯卧撑，悬挂腰腹为主，常年的训练内容单一，无其他综合性的身体素质训练。日常大量时间采用不正确坐姿及长期低头玩手机。综合以上行为，进一步加强了前部和右侧肌群收缩的能力，消弱了对抗肌的能力，最终造就LHZ目前身体姿态不正，并埋下了损伤的隐患。　　　　　　

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