妇科医生这9件事在经期真的不能做,最后1

女性的生理期女性，就像我们给它取得名字一样“大姨妈”那是只能好好尊敬的，稍稍不小心你忽视了，那是非常容易落下病根的。

前一阵子，有一个朋友分享了她生理期的不注重，落下了病根，医院检测后，发现红细胞和白细胞超标将近40倍！而且膀胱内沉积物。。。最后被医生诊断是急性膀胱炎。

虽然，兜兜转转总算是治好了病，但是这个也足以看出很多人对经期的保养认知是非常糟糕的，本来我们可以开心的度过生理期，但是就是因为不懂禁忌，最后不仅花一堆钱不说，还惹了一身病痛。

借着她的故事，今天我想用这篇文章好好跟大家普及下生理期的那些事，不仅是女性朋友需要知道，男性朋友也需要好好学习，因为你们在这期间也起到非常关键的作用。

那么，经期要注意些什么？下面经期九大禁忌千万别碰哦~~~

生理期这9件事真的不能做！

第一件：经期忌生冷和辛辣

危险指数：★★★★

经期吃生冷食物的话，容易影响子宫附近的血液循环，严重还会导致痛经。

另外在排卵期吃冰，容易使子宫内膜温度下降，容易造成月经失调、经期不规律，甚至子宫寒，大大提高不孕机率。

这边我们简单科普下排卵期？

我们女性的生理周期一般可以分为4个周期，以28天为一个周期，女性的排卵期一般是指月经结束后一周开始排卵（卵子寿命只有1-2天），排卵期正常只有2天，这2天也是女性受孕的黄金期。

关于其他时期我们下次进行详细科普，今天就不具体展开了，大家可以简单看下面这张表格。

来自注册营养师ivy

经期常见不宜吃的生冷食物：螃蟹、田螺、梨子、柿子、西瓜、冷饮、冰淇淋等。

除了生冷的食物，辛辣食物也是在这期间避免吃。很多女性在经期期间喜欢吃麻辣火锅等，这其实也是非常不健康的。

因为辛辣等热性食品也会影响经血情况。血热则狂行，引起经血量过多，血色鲜红，久而久之会引起贫血。

第二件：经期忌食太咸的食物

危险指数：★★★★

一般摄入太咸的食物（含有过量的氯化钠），氯化钠在体内分解为氯离子和钠离子，而钠离子有聚水作用，所以食盐过多不仅会引起水肿、高血压等疾病，还容易导致经前的极度紧张现象。

研究人员发现，要是经前大量咸食，使体内贮存的盐分和水分过多，在月经来潮前夕，就会发生头痛、局部肿胀以及心绪不安、激动易怒等症状，给经期带来烦恼。

因此，有关专家指出，若能在月经来潮前10天开始吃低盐的清淡饮食，减少盐分和水分的摄入量，便可使上述不适现象减轻或消失。

第三件：经期忌饮浓茶和咖啡因

危险指数：★★★★

饮茶有益健康，不少女性有饮茶的习惯，但当你正在月经期时，则以少饮或不饮茶为宜。

茶叶中含有一定量的单宁酸，它能与食物中及血液里的铁元素相结合，于是直接阻止了胃肠对铁的吸收，也妨碍了血液内铁元素的正常利用。

经期如过多过浓的饮茶，会造成铁元素吸收与利用障碍，容易引起缺铁性贫血。

除此之外，浓茶和其它含有大量咖啡因成分的饮料，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。

第四件：经期忌穿紧身裤

危险指数：★★★★

女性为了追求苗条，喜欢穿紧身衣服，这无可厚非。但在月经期间穿紧身裤，则不可取。

月经期间穿臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿。

同时，女性外生殖器的大小阴唇有不少皱褶，汗腺、皮脂腺及阴道分泌物也常积存，故寄生有较多的细菌。穿紧身裤，特别是在炎热的夏季，不利阴部湿气蒸发，加上经期血的污染，更给细菌繁殖创造了有利条件，容易引发泌尿和生殖道感染。

因此，经期应穿透气性好、吸湿性强的棉织内裤，并注意稍宽松(包括外裤)，且要勤换洗，以保持阴部清洁干燥。

第五件：经期忌高声说话、喊叫

危险指数：★★★★

女性声带是受体内性激素影响的。

在月经期间，女性除了子宫、乳房等生殖器官在激素的影响下起变化外，声带也发生变化，主要表现在声带中的毛细血管充血水肿，声带变脆。

如果不加控制地高声大叫，用声过度，会使原本就容易出血的声带毛细血管破裂出血，从而引起声嘶甚至失音。

长此下去，就会导致声带劳损受伤变厚，于是婉转悦耳的声音也就变得沙哑、低粗了。

据统计，临床上声带出血的病人女性明显多于男性，其主要原因也就在于此。

为了保护你那甜美动听的歌喉，从月经来潮前两天开始到经期结束为止，请不要高歌或吊嗓，让声带好好休息吧!

第六件：经期忌过度运动

危险指数：★★★★★

月经期间，由于性腺的变化，必然会影响到女性的免疫系统，使人的精力、体力以及抗病能力都会有所降低。

如果这时从事长跑、跳跃、投掷及扣球等负重量、消耗量较大的运动，不仅会增加经期的不适，而且可引起经量过多和经期延长。

因此，身体健康、经期正常的女性，在行经期间可进行散步、做操之类的适度锻炼，以保持正常的血液循环与腹肌、骨盐肌的收缩和放松，使经血排出更顺畅。

第七件：经期忌过度捶打腰背

危险指数：★★★★★

许多女性在例假前后，往往有腰酸背痛的感觉，她们常常会用手去捶打腰背，酸痛是暂时得到缓解了，但这样做却可能引来更大的麻烦。

例假期间，盆腔充血明显，女性会感到轻微不适，如腰酸、小腿肚或下腹部发胀、乳房胀痛、大小便次数增多、腹泻、便秘等，甚至出现疲倦、嗜睡、面部浮肿等全身症状。

这些都是正常生理现象，经期过后便可自动消失，一般无需治疗。

然而，若是这时用力捶打腰背，则会使局部受到震动刺激，导致盆腔进一步充血、血流加速，致使经量增多，于是引起月经过多或经期延长。

另外，女性此时全身和局部的抵抗力较低，子宫内膜剥脱形成创面，宫颈口松弛，如果经常受到来自外部的捶打刺激，既有碍于创面的修复愈合，又容易受到感染而患上急、慢性妇科疾病。

因此，女性在例假期腰酸背痛时应注意多休息，不要随意捶打腰背，以免引发不良后果。

第八件：经期忌拔牙

危险指数：★★★★★

现在很多人去拔牙的时候，牙医在拔牙前都会询问你是否在经期。大多数人不知道拔牙跟经期有什么关系，这其实是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。

第九件：经期忌性生活

危险指数：★★★★★

这一点一定要牢记，因为上面那个朋友就是因为性生活导致了感染，引发了急性膀胱炎；关于经期性生活，严重的还会导致不孕不育。

经期不能性生活，首先是预防生殖系统感染。

因为月经来潮时子宫内膜向下剥离脱落。经期性交时，很容易将外阴及会阴（阴道口与肛门之间的部位）周围的病菌带入阴道、子宫颈以至进入子宫，细菌正好在有血的地方生长和繁殖，就地发生炎症，叫做子宫内膜炎，不仅出现发烧、下腹痛，而且月经流血增多，月经期延长。

再者，也是为了预防发生子宫内膜逆流入盆腔引起子宫内膜异位症（正常情况下子宫内膜在经期是随月经血流到外边来的）。

如果经期性交，当女方兴奋达到高峰的时候，子宫要发生收缩，此时已脱落在子宫腔的内膜碎块即可随子宫收缩的压力而进入输卵管，沿输卵管进入腹腔、盆腔，无论落到哪一个地方就地生长，均发生子宫内膜异位症。

毫不夸张的说，子宫就是女人的命！希望看完今天文章的各位女性朋友好好爱护自己。

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