高中生常见五大ldquo寒假综合症,

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各地高中生寒假假期即将结束，家长们是不是感觉要松一口气了？但对于大部分同学来说，开学这件事很苦恼，因为收心很难，难以真正的进入学习状态，并且还会有这五大“寒假综合症”。今天高招君就来给大家支支招，建议转发给孩子看看！01寒假的那些“综合症”好多同学放肆了一个寒假，不知不觉中“患”上了各种综合症，先来看看你中了几条吧~01“昼夜颠倒”综合症许多同学假期作息时间不规律，熬夜追剧、打游戏，晚上不想睡，早上不想起。生物钟被打乱，开学后很难适应正常的作息，患上“睡眠紊乱综合症”。02“网络依赖”综合症许多同学假期不喜欢出门，一天到晚抱着手机和电脑，沉溺网络无法自拔，甚至头昏脑涨、眼睛发干、看东西还发花……03“沉溺假期”综合症一个寒假的散漫后，面对紧张而忙碌学校生活许多同学可能会有些不适应，出现紧张、焦虑、烦闷等心理，甚至开始恐惧开学……04“消化不良”综合症干饭人，干饭魂，开学后许多“干饭人”却没了胃口。这些同学在假期里“完美享受”摄入了过多高热量的食物，加重了胃部负担，引起了消化不良。05“时光穿越”综合症刚开学后，不少同学都会有“时光穿越的感觉”……今天不是周末吗？怎么就到周一了？天哪，要上什么课呀？我的作业还没写！不会真的有人全中吧！即使是这样，我们也要振作起来呀，假期是很幸福，但是也不要沉浸在其中无法自拔，毕竟你可是要参加高考的人。针对如何快速收心这件事，高招君也整理了一些如何快速收心的方法，希望能够帮助到大家。02方法一：八大原则法

PART1：2分钟原则

凡是2分钟内就可以完成的事，立刻去做不要犹豫。人的大脑擅长分析处理，不擅长记忆。a.遇到不会或者不熟悉的知识点，立马记在一个固定的位置上。b.做题时出现的错误，立马询问老师或同学。c.做完的卷子及时放在收藏夹里，每个科目分好类。……PART2：5分钟原则开动前，先给自己一个5分钟的高度集中精神时刻，全力以赴，迅速进入学习状态。由于限定的是5分钟，心理焦虑就不严重，会很快把学习状态调动起来。拖延的多数原因是因为心理焦虑造成的，而仅限定五分钟的学习时间，从一开始就没有焦虑，可以帮助你迅速进入状态。a.写作，从写标题开始。b.整理书柜，从眼前这本书开始。……PART3：随时记录任何时候的灵感、想法、思路等等一切东西，觉得有用就务必要记录下来，因为分分钟你会再忘记，只有记录下来才有实现的可能。a.关于学习的想法b.关于明日的计划c.关于待解决的问题PART4：立刻起床听到闹铃立刻起床，不要给自己设置缓冲时间，回笼觉对身体百害无一利。

PART5：常用的东西要舒服

常用的书、本、笔等，这方面不要吝啬，选择最舒适的，工欲善其事，必先利其器。PART6：学会放松

会娱乐会放松，才能更快乐地学习，所以学会主动放松，投入地放松。PART7：冥想冥想是非常值得学习的技巧，可以在冥想中仔细观察自己，体会自己，彻底放松自己，了解自己。PART8：把锻炼和兴趣联合起来

比如跑步是一件很痛苦的事，但在跑步的时候听评书或者英语听力，一下就觉得跑步的痛苦好像消失了，听书的乐趣让我慢慢坚持了下来。

03方法二：劳逸结合法劳逸结合是很有必要的，玩的时候，不必纠结，更不用想着还有什么东西没有学；学的时候，就忘我的学，不要想着什么好玩。无论是学习，还是玩耍，都要做到专心，忘我的投入。所以，很重要的一个前提是，一定要有一个理念，那就是，“玩的时候不要想着学习，学习的时候更不要想着玩，搞的什么都不尽兴。”但一定要走出“我只要把全部时间全部精力都用在学习上就能有好成绩”这个误区，因为它们常常会让你事倍功半，或者在关键的时刻（如考试）掉链子。所以，应该知道该做什么了吧，毕竟假期你已经享受过了哈~04方法三：自我激励法以下是高招君很喜欢的励志句子，挑几句喜欢的，打印下来或抄到本子上吧。每天学习前读3句，元气满满，动力十足：1.他们都是假装颓废，而你不能真的颓废。2.五点钟的天很黑，但六百分的成绩真的很耀眼。3.今天玩的开心吗？是不是离梦想又远了。4.今天翻的每一页书都是以后赚的每一张钱。5.当下每一次想要努力的念头，都有可能是未来的你在向现在的你求救。6.我也想颓废，但天生傲骨告诉我这次必须是我赢。7.熬得住就出众，熬不住就出局，你的野心很大，所以没资格停下。8.没有命中注定的结局，只有不够努力的过程。9.想买的东西都很贵，有时间颓废不如好好想想怎么赚钱。10.难过了就去刷题，哪有破事比数学题还难。11.你要想颓废，神仙都救不了你。12.不要轻易做不给自己留后路的事。05写在最后

“凡所过往，皆为序章。”寒假已经过去了，现在要做的就是着眼于将来，新学期是一次崭新的起点，答应胖鸡，可千万别掉队。

那从现在开始，收收心，准备新学期开学啦！

希望新的学期，我们都能实现自己的目标，突破自己！

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