开学在即你准备好了吗

???点击上方“扬华微语”快速 　　假期和非假期是两种不同心理状态和生活状态，春节大假，我们的身心开始去适应一种“娱乐、松驰、非理性”的舒适状态，假期一结束，意味着又要开始一种“条理、紧张、挑战、理性”的工作或学习状态。趋利避害是人的本性，理智层面的假期结束了，但潜意识层面的假期还没有结束，所以，出现节后综合是一种生理和心理的正常反应。给自己一周的适应时间，让意识和潜意识接上轨。

2.生活作息提前调整

　　节日期间，各位亲友聚会，应酬会面，会提高我们神经系统的兴奋性，导致晚上睡不着，早上起不来。所以，收假前一天应“静下来”，避免高强度应酬，在家休息，吃些清淡的饮食，新鲜的水果，听些轻音乐，晚上早睡。

3.前三天不宜安排高强度工作

　　很多白领一收假就投入到紧张的工作计划中，这会增加焦虑感，加剧节后综合症的症状。上班前三天，尽量安排一些计划性、交流性质的工作，可以给到到一个缓冲调整的时期。对于学生也同样道理。

4.运动调整精神状态

　　假日期间，运动减少，会让人变得“懒懒的”，收假后，可以进行运动量相对大的运动，比如快跑、游泳，可以帮助身体消耗一些能量，重新获得元气。

5.饮食调整身体状态

　　节日期间都是大鱼大肉，导致肠胃负担过重，收假后的饮食不济也容易让人精神不振。收假前三天可以只吃素，也可以大量喝白开水，多吃粗纤维和绿色蔬菜，加速身体的新陈代谢，帮助胃肠道恢复健康。

　　扬华君觉得节后综合症不可怕，可怕的是它迟迟不肯离去，对你恋恋不舍，怎么踹都踹不走。如果你现在还有这种感觉，有两种方法可以解决，第一种是再请假，我保你瞬间恢复；第二种是好好调节，过完这个星期应该就满血复活了。2开学小贴士行李收拾开学小贴士返校安全乘车安全

1、不要埋头玩手机，注意自己的财物，不给小偷可趁之机。

2、不要过多带行李，不要将与其他旅客相同或相似物品放在同一行李架上，以防止拿错。给自己造成不必要的损失和麻烦。

3、贵重用品应隐蔽，不随意摆弄外露，小的物品等应随身携带，下车时一定要检查一下座位或铺位，以免下车遗忘。

4、不要把钱票放一起，钱款、银行卡与车票要分开保管，不要混放在一起，旅途中查验车票，坐卧铺的换铺牌或在车上、站台上购物时难免会发生车票或钱财丢失；也许还有窃贼在暗中窥视着你的钱财，可不能大意。

5、自己的物品很多时，尽量放在一起。火车上的行李架有限，不能同时摆放你的所以物品时侯，你可以将其放在坐席下面。那里也比较安全。好多丢失物品的旅客都是将物品放在行李架上丢失的。

6、旅行时间太长时，尽量多做短暂休息。不可以等到疲惫困乏时进入沉度睡眠，应尽量多的小睡，一来避免坐过站，二来也能看管好自己的随身物品。

7、不要把自己的挎包挂在火车的衣帽钩和其他钩子上，不但容易遗忘，而且方便了有心人作案。

8、在人多的地方行走或站立时。请将装有贵重物品的小包，不要很时尚的往后背。尽量放于身前，以防背后有人下手。

9、乘务室门、厕所门也是挤伤手的多发地，尽量远离这些地方。

10、打完开水的杯子，一定要用盖子盖好，隔夜的水不要喝，每次出去回来后都重新打水喝。

11、乘车时要坐稳扶好，没有座位时，要双脚自然分开，侧向站立，手应握紧扶手，以免车辆紧急刹车时摔倒受伤。乘机安全1、遵守乘坐飞机的基本要求，不携带违禁物品。2、关闭手机、电脑等的无线网卡。3、熟悉自己的座位与安全出口的距离，座椅垫可以作为悬浮装置使用。4、飞机进行航行时全程系好安全带。5、不吸烟，不玩火。6、掌握飞机逃生知识，认真听空乘人员的讲解，尤其是各种器材的使用。开学小贴士寝室打扫技巧分享寒假很快就结束了，同学们都高高兴兴地拉着行李箱回到了久违的宿舍。可是，宿舍由于长时间无人居住打扫，已经落得满是灰尘，有的甚至弥漫着发霉的味道。因此，做好居住前的卫生打扫工作是很有必要的，可以使我们的宿舍尽快恢复清新宜人的感觉。下面小编跟您分享下如何做好开学后的卫生打扫工作。整理书桌

每位同学应先整理好自己的书桌，擦拭桌子时最好先用干抹布去除大部分灰尘，再用湿抹布擦干净。整理出来的垃圾可以直接扔在地上，稍后可一并处理。

整理床铺

大部分同学在离校时会直接将床铺卷起来的办法，那么开学时最好不要直接展开就完事了，我们应该先掸去铺被上的灰尘，被单、被罩和枕头套都应该换上干净的，否则很容易造成皮肤过敏等不良现象。最后一定选个好天气把被子晒一晒哦。

整理衣柜

擦去灰尘是必要的，衣服如果没有发霉或异味很重，晒一晒就可以了，如果出现上述现象最好还是丢洗衣机里洗一遍，尤其是贴身衣物，否则也易引起过敏。这也有助于室内气味清新，干净的味道要比任何清新剂的味道好闻的多哦。

公共卫生

采取由里向外的顺序，一般洗漱间靠近窗台，灰尘最多，不过相关物品一般都不怕水，所以清洗起来还是比较方便的。清洗干净后再摆放好各自的洗漱用品，另外，洗漱用品也应该用温水清洗一下再使用，这样比较卫生。洗手间镜子上的水渍很难清洗，但用一点醋擦拭保证让镜子光亮如新，最后记得把镜子擦干哦。

地面卫生

地面卫生就比较简单了，先扫后拖就可以了，注意通风可以帮它干的快一点。经常接触的墙面也要做简单的清理。

垃圾处理

貌似一切都清理好了，其实有一大堆垃圾等着处理呢。我们要本着环保节能的原则对垃圾做妥善处理。将垃圾分类，废纸、塑料的、金属的等，卖给收废品的，赚来的钱可以充作寝室费。

室内通风

最后要注意室内通风，让新鲜空气及时进来，另外，向阳的宿舍可不要浪费了着大好的太阳能啊。这样宿舍那种清新宜人的感觉就回来了。

这些技能你get到了吗？扬华君只能帮到这儿啦！

开学后，扬华君将能量爆棚，满血回归！

咱们交大见！

文字来源：百度百科

漫画来源：楚天都市报

其它图片来源：网络

编辑：大年

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