有这3种考试综合症的孩子，一定拿不了高
一大波期末考试正在逼近，面对如此年度“大事”，很多孩子晚上失眠，上课没有精神，思想迟钝，复习过的内容第二天就被脑海里的橡皮擦抹去了，有的还伴随着恶心、呕吐、食欲不振等症状。
再加上现在这个季节，流感病毒来势汹汹，很多孩子都不幸中招，医院都纷纷告急。
家长们着急了，孩子们这是怎么了？照这样下去可怎么好，这不明摆着要考砸吗？
其实，这都是考试综合症搞的鬼！
中文病名：考试综合症
英文病名：BuXiangKaoShi
病理学分析：小患者在面临即将到来的考试时，由于复习得不到位，或者心理素质差，担心自己考不好，对考试产生恐惧心理，同时伴随各种不适的身心症状，最终导致考试失利的心理疾病。
常见症状及治疗方法：（小患者及家属必看）
症状1：考前突击很多孩子平时不怎么用功，但到了期末的时候，就像上了发条一样，一分一秒也不敢放松，挑灯夜战三天三夜。因为他们坚信，临时抱佛脚总比不抱强，万一复习的正好考到了呢？
治疗方法：
1.劳逸结合。
家长要督促孩子按时睡觉，尽量不要开夜车，最好能保证6-7小时的晚间睡眠时间和30分钟-1小时的午休时间。
2.调节饮食。
如果有的孩子坚持挑灯夜读，那么家长就需要在营养方面多多费些功夫。在给孩子准备夜宵的时候，可选择做一些易于消化、热量适中的食物，如优质的蛋白质，蔬菜水果等，帮助孩子积极应对考前突战。
孩子挑灯复习时要注意对眼睛的保护，家长可以让孩子多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜、西红柿等。
症状2：粗心大意有的孩子是粗心大王，做错、漏做、计算符号看错，甚至剩下半道题忘了做……只有你想不到，没有他们做不到。
在平常的考试中，随随便便粗心两三道，也就是丢一些分数而已，又不是不会做，因此很多孩子对此不以为意。但是！如果粗心的坏毛病不改正，等到了中考、高考，可能就因为粗心的这几分，无缘重点高中、名牌大学！到时候再用“粗心”安慰自己，还有啥用？
治疗方法：
1.慢慢读题，仔细审题。从现在开始，家长要督促孩子养成慢慢读题、仔细审题的好习惯。尤其是题目较长时，更要慢读，细读。一边读，一边思考，同时把重要的信息在题目上标注出来。这样一遍读下来，看错题目、看漏条件这些事故，就彻底跟自己拜拜了。
2.在营养上，家长要保证优质蛋白质的摄入，可以吃一些深海鱼类。这类食物中含有丰富的DHA，可以帮助孩子增强记忆、提高大脑功能。还可以多吃一些动物肝脏、畜禽肉类、鱼类等补充铁，帮助孩子集中注意力，在考场上减少失误。
症状3：过度焦虑有的孩子平时学习三天打鱼两天晒网，一瓶子不满半瓶子晃荡，考试前难免会心情忐忑焦虑不安。本来还想低分飘过，没想到一紧张，脑子一瓦特，栽了个跟头。
不过，家长不要以为学霸就没有这种情况了。不少学生虽然平时学习成绩优秀，考前准备充分，对某些考试内容甚至可以倒背如流。然而到了考场，特别是到了期末考试这样的重要时刻，却因为过分紧张而发挥失常。
治疗方法：
1.家长要帮助孩子认识到自身的优势，树立信心，告诉他正常发挥自己的水平一定没问题。还可以陪孩子适当做些他们喜欢的运动，在这个过程中建立自信，放松心情。晚上睡觉前还可以听一听舒缓的音乐，也有助于调节情绪。
2.过度焦虑往往会引起恶心、呕吐、食欲不振，家长们记得要对孩子的日常膳食搭配做个调整，用更健康均衡的膳食搭配帮助孩子更好地获取营养元素。还可以适当补充“锌”，比如虾、花生、燕麦、动物内脏等，帮助孩子改善胃口。
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