考前综合症紧张疲惫焦虑精神不易
所谓考前综合症，没有明确的定义，但往往可以归纳为紧张、疲惫、焦虑、烦躁等，其结果一般表现为精神不易集中，成绩不够稳定。
症状表现1、越想记住的东西越记不住，越是着急越记不住；
2、整天心慌意乱，易怒易哭，本来会做的题也不会做了；
3、茶饭不思，晚上睡不着，或饱受恶梦的困扰；
4、老是想上厕所，手脚冰凉或是两眼发黑。
其实这是一种称为“考前紧张综合症”的心理疾病。这是因为考生过度焦虑，身体的植物神经系统紊乱而造成的。
医生认为，保持适当的紧张能刺激大脑，使思维保持一定的活跃状态，这是十分正常的，对考试也是有利的。但若是过度紧张，则需要在考前做适度的调节。
缓解方法一、保证正常休息，劳逸结合。若出现紧张状态可尝试将双手交叉放在桌面上，闭眼挺腰进行深呼吸，一般节奏为吸气5秒，出气3－4秒，连做三次，可有效改善大脑缺氧状态；
二、可吃些带辣或酸味的食品，刺激食欲，可多吃水果和鲜橙汁，宜少吃多餐，不要太饱；
三、家长应多鼓励孩子，灌输“尽力去考就行了，考不好也不怪你”的观念，在考前和考试期间要多营造温馨轻松的家庭氛围。
四、进行积极的心理调适，不必焦虑，抱着轻松心态。或求助于心理医生或是在医生的指导下服用一些副作用小的药物。
考前心理辅导心理学认为，当你在考试中取胜的动机过于强烈，并产生了极度紧张的心理时，对考试成绩的担心会严重干扰和分散你在解决问题时需要的思考力和记忆力，并且在考试中稍遇困难，就会引起恐慌。而这些不良情绪，又会反过来影响你的考试。
一要改变对考试的认识。
二是对自己的期望要实事求是
三是要重视考前复习，做到心中有数
四是对自己要有自信心
五是要掌握考试时科学答题的方法，减少失误
六是考前和老师一起分析自己的优势和潜能，从主观上淡化考试前后的紧张气氛。
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