孩子总是低头玩手机小心这个ldquo

请家长们回忆一下，家里的孩子是否经常长时间保持以上这些不健康的姿态，孩子是否有跟您喊过脖子疼、头晕、头痛、胸闷？

若是就需要注意是否被“上交叉综合征”找上门了。上交叉综合征不仅会使人感到脖子疼、胸闷、头晕等症状，走路时还会出现驼背、含胸、圆肩、探颈等既不健康也不美观的姿态。

上交叉综合征

该综合征是由于长期的上半身姿势不良而导致颈肩部正、背面的肌肉失衡，从而引起颈肩部疼痛、头晕头痛等系列症状。

引发上交叉综合征的常见原因：

不良姿势：长时间的不良坐姿、低头伏案学习、使用电子产品等不良生活习惯；

不正确的锻炼：经常锻炼前胸的肌肉却缺乏锻炼背部肌肉，造成身体前、后侧肌肉发育不平衡；

女性青春期心理问题：一些少女随着青春期胸部的发育，害怕在别人面前展露发育中的胸部线条，刻意作出身体前倾、垂头、弓背等动作进行掩饰。02

上交叉综合征的危害：

不仅影响孩子的精神面貌，而且容易导致颈肩部及背部疼痛、肩关节活动受限、手麻、头晕、头痛、颈椎反弓等，严重者甚至会造成胸廓畸形及胸腔内器官移位。

家长如何简易判断？

让孩子身体自然站立，家长从侧面观察孩子是否存在以下问题：

1.头颈是否向前伸？

2.肩膀是否内扣？

3.是否有驼背？

（以上图片均源自网络）

如果发现孩子有“上交叉综合症”，应尽早采取措施进行干预。可通过以下方式，矫正不良体态，消除临床症状。

孩子如何治疗？01牵伸过度紧张的肌群02加强颈肩部核心肌群的稳定03物理因子治疗04脊柱小关节调整05自我锻炼

以肩胛骨带动双侧上臂分别形成Y、T、W、L形态时强化肩部肌肉，每一个动作至肩背部收缩终点时保持2-3s后，更换下一个字母型训练。每日1次，每次训练4组。

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*若对相关问题存疑或需咨询可到我院门诊五楼儿童康复室。

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