月经不来省了麻烦别傻了,当心子宫受损专

说起月经带给女性的烦恼，每个女同胞都有发言权。很多女性之所以对这位“老友”不抱好感，是因为经期不仅要忍受腰酸、腹痛等不适的折磨，还会使情绪波动明显，产生焦虑烦躁、紧张不安等负面心情。以至于有些女性甚至会发牢骚，说月经不来才是省了麻烦的好事呢！实际上，如果月经真的迟迟不来，大家反而会更加担心。

通常情况下，女性的月经周期在28天左右，医学上认为，只要周期在21-35天内波动，便都可以看作正常现象。但若是月经总是迟来一周以上，使周期拖延至35天以上，且连续三个月始终存在这一情况，就是月经推迟的问题了。对于这一月经不调的常见表现，大家要及时重视起来。

月经推迟是由什么原因引起的呢？

虽说“大姨妈”在气温骤降，过度劳累等情况之后，都会出现形态波动，但总体来说，由于它是气血状况的外在表现，所以它的异常表现往往由气血不足导致。在气滞血虚的影响下，经血因流速减慢而无法如期溢满血海，月经到来时间便会出现延迟。

长期存在这一问题，不仅会使女性心理负担加重，还会带来一系列的健康隐患。其中，对面容的影响较为直观，包括面色萎黄，斑痘横生等；在生理方面，常见症状为困乏无力，心悸体虚等。而情况严重者，则会造成子宫功能低下，卵巢受损，不孕不育等后果。

所以在发现月经逾期后，大家千万不能掉以轻心。一位已退休的妇科医生总结了以下调理方法，对规律月经周期有不错的效果。

方法一：坚持运动

运动能够在舒展肢体的同时，达到活络气血的效果，从而促使气血的运行，使瘀阻的经血恢复顺畅流通。但气血亏虚的女性不适宜进行剧烈运动，建议以慢跑、快走等和缓的形式为主，每天坚持1小时即可。

方法二：调整作息

保证充足的休息和睡眠时间，是改善血液循环，恢复气血充盈的重要环节，因此大家在工作与生活中，都要注意劳逸结合，避免过劳和熬夜。另外，医学研究表明，成年人每天的睡眠时间以6-8小时为佳。

方法三：

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不少女性通过喝红糖水来调理月经问题，但红糖的杂质较多，对于严重情况的效果并不明显，因此营养价值较高的黑糖逐渐受到更多人的喜爱。这一坡黑糖具有暖宫散寒，滋阴活血等多种功效，是女性经期的好伴侣。