趣谈叮咚，你预约的考试周私人营养师到了
你的考试周是这样的吗？
8:00A.M.匆匆吃完早饭到自习室占了个座
9:30A.M.有一丝丝倦意，伸个懒腰
11:00A.M.好饿，可是大家都还没有去吃饭
12:00P.M.耶，吃饭去咯！
12:40P.M.趴着睡个午觉
1:30P.M.怎么感觉早上看的都没记住，脑袋疼
3:00P.M.啊！我记不住啊！又饿了！
5:00P.M.终于可以吃饭去！
8:00P.M.想吃东西～
10:00P.M.有没有人出门约宵夜！
似乎到了这样一个用脑强度超负荷的时候，肠胃的消化功能也格外的好呢。吃什么？怎么吃？这总是一个大问题。
莫方，你的考试周私人营养师来支招了~
专治困饿综合症
香浓的咖啡，是你抵抗困意的好帮手吗？
咖啡可以消除疲劳，提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但不宜饮用浓度过高或过量的咖啡，这可能导致心跳加快，出现紧张不安、焦燥等现象。
使用手册：因人而异，适度适量。
茶叶在杯中下沉，心情随之宁静
茶叶的咖啡碱能兴奋中枢神经系统，帮助人们振奋精神、增进思维、消除疲劳、提高工作效率；绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。
使用手册：最好在上午饮用绿茶，以免影响睡觉。
悄悄告诉你，喝牛奶既扛饿又补脑
牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。
使用手册：在睡前喝一杯温牛奶，睡得香，身体棒！
专治脑间歇性罢工
你看我长得这么像大脑，多吃肯定能补脑
核桃富含不饱和脂肪酸，核桃中所含的微量元素锌是脑垂体的重要成分，常食有益于脑的营养补充，有健脑益智作用。核桃中的卵磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃的维生素B和E，可防止细胞老化，增强记忆力及延缓衰老。
使用手册：千万别吃被门挤过的核桃！
妈妈说，多吃鱼能变聪明
鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，有助于健脑。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。
使用手册：海河鲜过敏者慎用。
没错，补脑超人就是我！
鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一，它富含人体所需要的氨基酸，而蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A、D、B等，适于脑力工作者食用。
使用手册：茶叶蛋、水煮蛋、鸡蛋饼、蛋包饭、蛋花、蛋羹、番茄炒蛋、辣椒炒蛋……千面娇蛋，你值得拥有。
美容养颜促消化，你值得拥有
菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰，对提高人的记忆力有帮助；柠檬可提高人的接受能力；香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，并能提高人创造能力。
使用手册：每日食用，充值智商。
专治手残党
清新酸奶水果捞
选择你喜欢的水果
当然也可以放入吃剩的奥利奥，从舍友那里敲诈几块哈密瓜
由下往上一层层地堆砌
淋上浓稠的酸奶
果肉清甜，奶香浓郁
橘子果冻紫菜卷
橘子，榨汁
（在宿舍可以采用手动档）
果冻，想方设法弄碎
混合
口感微酸
搭配紫菜卷
是大写的赞
牛油果椰香牛奶
饼干碾碎
玉米片碾碎
牛油果一层一层刮下来
混合
加入牛奶or椰汁
一场味蕾的盛宴
最后
祝大家
所有考试
文/张子钦陈璐
图/喻帆陈璐张子钦部分图片来自网络
编辑/陈璐
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