女人来月经时,别做这5件傻事,忍不住的女

女性到了青春期就会来月经，这是一个生理重建的周期过程，比较特殊，此时受内分泌影响，女性大脑皮层兴奋性会随之降低，免疫力也会随之下降，身体变得虚弱，这个阶段就很容易受到细菌感染，诱发疾病。

如果月经期间不注意身体护理，就容易患上各种急，慢性妇科疾病。那么哪些是女性经期容易犯的错误呢？小编在此告诉各位女性朋友们，在经期时，在别做这些傻事了。

女人来月经时，别做这5件傻事

1、喝浓茶、奶茶

平时喝浓茶对身体影响不大，但是经期时最好不要喝。女性朋友在经期，要格外注意自己的身体，可不要为了抗疲劳就来杯浓茶，喝浓茶会影响铁元素的吸收，容易造成缺铁性贫血。

还有些女性平时特别喜欢喝奶茶，但是经期时最好也少喝。因为奶茶大多是由多种添加剂勾兑出来的，没有营养还含糖量很高，这样会导致身体吸收过多热量而发胖。

所以经期最好多吃些新鲜蔬果，这类润肠通便的食物，有利于缓解经期出现的大便干结不通症状，避免因便秘导致盆腔和下身充血。

2、夫妻生活

经期来时，女性的身体抵抗力很差，加上出血，若此时过夫妻生活，很容易导致痛经、私处充血，感染病菌，引发妇科炎症。长期下去还容易导致不孕。

因此，女人在月经期间，无论配偶多想要，也要坚决拒绝。

3、捶腰，按摩腰部

因为经期，盆腔大量充血就会导致腰部酸困，有些女性就会去做按摩或是自己捶打腰部，这样反而会加剧盆腔充血现象，使得腰部更加酸胀，而且还会延长经期时间。

4、吃生冷食物

女性经期需要忌食生冷寒性食物。除了冷饮，冰水，雪糕等凉物，像螃蟹，西瓜，柿子，火龙果等这些食物也属于寒凉之物，不宜在经期食用。

如果食用了这些生冷之物，会导致血液循环减慢，影响子宫正常收缩，导致经血无法及时排出，从而会产生痛经，还会加重宫寒，导致月经不调等妇科疾病。

5、大声K歌

女性在月经期间，不仅盆腔会充血，声带里的毛细血管，鼻咽部的黏膜组织也会充血水肿，此时大声K歌或长时间K歌，会因为声带在紧张状态和高速振动状态下发生毛细血管破裂，导致声音沙哑，对声带造成损伤，这种伤害有可能是永久性的，以后噪音就会变粗变低。

女性在经期注意不要做以上傻事外，还要注重给身体添加营养，来保养身体。

女性经期可常吃下面三物

1、桃胶：

桃胶不仅可以使得皮肤红润有光泽，还可以促进睡眠，润肺，增强免疫力，延缓衰老，对于因气血不足或不畅导致的各种疾病有很好的防治作用。女性在经期适当食用有缓解痛经的效果。

若将桃胶、皂角米，雪燕，搭配一起熬汤喝，效果会更好。

2、玫瑰花茶：

玫瑰花茶是十分适合女性饮用的一种花茶，可以帮助经期女性活血散淤，缓解痛经，舒缓心情，还能美容养颜。不过经量大的女性，不要在月经期间喝。

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3、红糖姜茶：

生姜性温，甘辛，有暖宫，祛寒作用。而红糖具温补，活血功效，二者相加有利于排血瘀，保持经血通畅，缓解痛经，非常适合女性经期饮用。

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以上就是女性朋友，经期不要常犯的傻事，和可以多吃的食物。除此之外，经期还要注意休息，不要坐浴，不要剧烈运动，不要拔牙等。只有都注意了，才有助于保养子宫，远离妇科病，身体更健康。