含胸弓背的危害

正确的上半身姿势无论是坐姿还是站姿，都是直立的，头的位置在肩膀之上。

而不良上半身姿势则会出现头部前倾，颈椎自然弯曲消失或减少。

圆肩：中背部胸椎曲度增加，肩胛骨耸起。肩带位置前引。造成这个症状的原因主要是某些肌肉的张力不平衡引起的。

有些肌肉肌肉力量过弱如菱形肌，中下斜方肌，前锯肌。还有能使肩外旋的肩袖肌群如冈下肌小圆肌。有些肌肉力量过强如胸大肌，胸小肌，背阔肌，肩胛提肌，上斜方肌，胸锁乳突肌，肩胛提肌，斜角肌。肌肉的强弱在人体前后形成两个交叉所以叫上交叉综合征。

圆肩驼背的危害：

1，影响个人形象，使人看气质欠佳。

2，紧张的肌肉会造成肩颈酸痛，最严重可压迫颈椎神经，引起头痛和手臂麻木。

3，颈部曲度减小，僵硬，引起对大脑供血不足，使人整天灰灰沉沉，打不起精神。

4，呼吸不顺畅，摄入氧气减少，体能废物排出受阻，影响身体功能，容易在体内累积毒素。

5，腹腔容量减小，影响消化和营养吸收，造成便秘。

6，圆肩会是横膈膜处于紧张状态，造成大动脉和腔静脉的压迫，使心脏工作负担加重。

所以说，上交叉综合症不仅仅是形象不好看，还会引起种种问题。

研究发现，女性的头痛，偏头痛和颈椎疼痛的情况比男性多上交叉综合症占很大比重。因为女性颈部的肌肉力量比男性的小很多。但是头的重量和男性一样都是身体重量的80％，想象一下，如果本身肌肉量不够，还要顶起如此重的头部，加上长期的姿势不正确，就会造成肌肉的不平衡。

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